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“顶碗”广场舞走红 医生:练舞动作时间都要适度

  • 发布时间:2019-04-03 文章来源:12bet官网备用网址 阅读次数:5411
  • 西部网讯(陕西广播电视台《第一新闻》记者张婧)最近,一群广场舞爱好者跳的“顶碗舞”在网上走红,被大家称做广场舞升级版,那么这“顶碗”广场舞到底什么样?这段由网友“川渝高原蓝天”在一公园广场上拍摄的精彩舞蹈,就是“顶碗舞”。 据跳舞阿姨介绍,“顶碗舞”每次头顶2到6个碗,每天练习两小时左右。 刚开始练舞时摔碎过很多晚,现在练熟了,不少人觉得“顶碗”跳舞又开心又可以治疗颈椎。

    舞蹈爱好者:“这个顶碗舞对颈椎特别好,整体低头开手机,这样脖子都抬起来了。

    ”那么挺直脖子“顶碗”跳舞是不是真的对颈椎有益呢?西安交通大学第一附属医院骨科住院医师蒋涛:“顶碗这个动作,咱们锻炼的目的主要是缓解颈部肌肉的疲劳,增加肌肉的血供,还有就是增加颈肩部肌肉的力量,维持脊柱关节的稳定性,适当的运动对颈肩部是有利的,如果像中老年顶碗一到两个小时,可能造成肌肉的损伤,加重颈肩部的疼痛,在日常生活中,我们可以做网上比较流行的颈椎操,可以试着做一做。

    ”看来“顶碗”动作虽好,但一定要适度,把握好锻炼时间。

    除了“顶碗”广场舞,广场舞类型可以说是越来越丰富。

    但对于喜爱舞蹈的中老年人来说,锻炼身体的同时,一定要量力而行。

    冯女士:“我感觉现在的老年人也都个性起来了,原来在我的概念里面好像都是跳一些凤凰传奇的歌,现在从歌曲就已经非常个性,还有一些拿扇子,绣球之类的,反正多种多样了,不像原来徒手扭扭跳跳就行了。 ”徐先生:“在广场上看到有鬼步舞,看着比较有意思,鬼步舞我看了,它的有些动作的幅度,对关节运动的要求,确实不太适合中老年人。

    ”蒋涛:“一般女性可能从例假结束之后,开始进行抗骨质疏松的治疗,建议定期的补钙,减轻后期的症状。

    ”。